![キクラゲを収穫している画像](https://yamamotonouen.info/enthalten/components/gehalt/uploads/2021/05/explanation01.jpg)
![豊富](https://yamamotonouen.info/enthalten/components/gehalt/uploads/2023/05/abundance.png)
食物繊維が豊富
キクラゲに含まれる食物繊維は腸の働きを助け、便通を良くしてくれます。水分を吸収・膨張し、腸を動かす事で便秘の改善に繋がります。もちろん整腸効果もあります。
食べる際にしっかり噛む事で満腹感に繋がりやすく、食べ過ぎ防止にも効果的です。
ビタミンDが豊富
ビタミンDは、カルシウムの吸収を促す栄養素で骨などを丈夫にします。日光を浴びる事で体内に作られる栄養素ですが、紫外線対策などで直接日光を浴びる事が少ない現代では、不足しがちな栄養素になっています。
![栄養](https://yamamotonouen.info/enthalten/components/gehalt/uploads/2023/05/eiyou.png)
![乾燥キクラゲの画像](https://yamamotonouen.info/enthalten/components/gehalt/uploads/2021/05/explanation02.jpg)
![整腸](https://yamamotonouen.info/enthalten/components/gehalt/uploads/2023/05/seichou.png)
![乾燥キクラゲの画像](https://yamamotonouen.info/enthalten/components/gehalt/uploads/2023/08/explanation03.jpg)
体の調子を整える鉄分、カリウム
キクラゲには鉄分やカリウムも含まれています。鉄分は貧血を防ぐ効果があり、女性には嬉しい栄養素です。また、カリウムは体内の水分バランスを整える効果があり、むくみ防止に効果的です。
低カロリーのヘルシー食材
キクラゲ自体にはほとんどカロリーがなく、たくさん食べても太る心配がない、とても低カロリーなヘルシー食材です。油との相性が良い為、油を使った炒め物にぴったりですが、ダイエットが目的の場合、スープや酢の物などに使うと、油に比べてカロリーを抑える事ができるのでオススメです。
![万能](https://yamamotonouen.info/enthalten/components/gehalt/uploads/2023/05/bannou.png)
![キクラゲを収穫している画像](https://yamamotonouen.info/enthalten/components/gehalt/uploads/2021/05/explanation04.jpg)